楽しむために減らしてる
誰に言われたワケじゃないけど
何となく
自然とそうなってきた
太く短くと思ってたけど
なんだか惜しいので
細く長くに変更しました
７０歳以上おひとり暮らしの
「見守り契約」で元気なときから
もしもの時までサポートする
司法書士村瀬なおひとです
以前より減らしているよ
以前はふんだんに取っていたけど
最近減らしているものがあります
食事は基本的には
一日二食にしています
朝と昼で夜は極力とらない
夜に会食がある場合は昼を取らない
どーしても耐えきれない時は
ごくごく軽く食事をとりますが
夜に白米はとらないようにしています
あるとき思ったんです
「寝るだけなんだから夜に食事って
いらなくね？」
また身体の衰えは
内臓の衰えでもあるから
内臓への負担も減らした方がイイ
そう思って
食事の量を減らしました
次に減らしたのはお酒
いつからか
夜にお酒を飲むと
次の日まで響くようになった
もともとお酒は好きだし
弱くはないので
たくさん飲んでたし
今でも
たくさん飲めるでしょうけど
お酒について回復の衰えを感じたので
飲む量を減らしたり
ウィスキーなどの濃さも薄くしたり
水を多めに取るようにしました
食事の量を減らす
お酒の量も減らす
どちらも健康を気にしては
間違いがないのだけれど
食事もお酒も
長く楽しみたいから
というのが大きいと思う
食事もお酒も
他の人が楽しんでるのに
自分だけ楽しめないのは悲しいから
あとは
なかなか実践できてないけど
この２つ
運動の量を増やすこと
ストレスは慢性的にあるから
それを解消する手段を複数持つこと
（お酒とか食事以外にね）
昨年は強いストレスにさらされ
ちょっと調子が狂って
なかなか復活できなかったから
また運動は週一回
必ずトレーニングはしているけど
日常的にトレーニングっぽいことを
増やしていきたい
運動はストレスを減らす
手段の一つにもなるしね
他の経営者の人って
何か減らしてることって
あるんだろうか？
周りを見渡してみても
健康を害してから食事やお酒を減らす
そんな人は多いけれど
害する前に減らしてるって人は
あんまりいないよなぁ
それではまた！
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