あんな風になりたくない
ならないためには
どうしたらいいんですか？
将来に備えて
私が取り組んでいること
親の介護に携わる
そんなあなたもそれなりの年だから
今のうちから備えておかないとね
７０歳以上お独り暮らしの女性を
「見守り契約」で元気なときから
もしもの時までサポートする
司法書士村瀬なおひとです
あなた自身の将来の介護をみすえて
一昨年の年末に始めたゴルフですが
練習場の行っていつも気づくのは
年配の方は動きがぎこちないということ
ゴルフのスイングがなめらかじゃない
身体が固い、身体の各関節が固いから
なめらなか動きができない
私はまだ（自分なりに）なめらかに
動くことができているけれど
あと１０年とかなったら
自分もぎこちなくなるのかな？
村瀬さんは大丈夫ですよ
身体が固くなって
ぎこちなくなるのは嫌だ
先生どうしたらいいですか？
そうやって
いつも行ってるジムの先生に相談したら
私はジムで肩関節から股関節まで
きちんとトレーニングしてるから大丈夫だって
ジムの山村先生と
ベスト・キッドの「鶴のポーズ」
年齢を重ねたら運動が大事
そうは言われるけど
その運動の質は大事だと思う
ゴルフも運動ではあるけど
レジャーとか遊びの要素が強いから
ゴルフよりも
柔軟とか筋トレとかストレッチ
自分の身体にしっかり向き合う
そんな運動が年配の人にとって
とても大事だと私は思うんです
先日、民生委員のイベントで
シルリハ体操という高齢者向けの
体操を体験する機会がありましたが
年齢を重ねて
身体が動きにくくなってから
運動をするのではなく
４０代後半になってとかから
ちょっと地味だけど将来を見据えて
筋トレやストレッチを習慣づけたら
どうかなと思います
将来の認知症に備えて
相続対策等をするのと同じように
将来の介護に備えて
もしくは介護が不要になるように
身体づくりするのもあっていい
私も母ももう１０年以上
女性向けのフィットネスに行って
介護が不要な身体作りしているから
いつまでも元気なのかなと思います
負荷は少なくても
運動を習慣づけることで
介護が必要になる年齢を
先延ばしできる
また高齢者には
キョウイクとキョウヨウが必要
そんなことをブログに書きました
ゴルフを始めてみて
とても良かったと思うのは
スカッとする
自然のなかで
身体を動かして仲間とワイワイして
球を飛ばしてスカっとする
身体を鍛えるのもそうだけど
メンタルを健康に保つには
自然の中に身を置いて
リラックスすることも大事
私自身が年齢を重ねて
身体が動かなくなる恐怖もあるけど
スカッとしてリラックスするのに
ゴルフは役立っています
それではまた！
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