お酒ですか？
それとも遊びですか？
私は運動です
それも地味な運動
ストレスフルな中でも
自分のメンタルを保つために
私がしていること
７０歳以上お独り暮らしの女性を
「見守り契約」で元気なときから
もしもの時までサポートする
司法書士村瀬なおひとです
ゆうべイビキがすごかったよ
昨日子どもに
そう教えてもらったけれど
お酒飲んでもないのに
イビキをかいた理由は
「見守り契約」でお世話してる人が
救急搬送されて
てんやわんやの一日を過ごして
疲れ果てていたから
その時のことは
こちらのブログで
このブログのようなことは
レアケースだとしても
私の仕事はお悩みとか困り事解決だから
それなりのストレスがありますし
そう言った仕事が重なるとか
関係する人が増えれば触れるほど
ストレスも増えていく
仕事って
どうやってストレスと付き合い
どうやって解消していくか
それに尽きると思うんです
ストレス感じたら
お酒を飲むとか
夜遊びをするとか
人それぞれとは思います
私もお酒飲むし
夜遊びをすることあるけど
どちらもあまりスッキリしません
いっとき楽しいだけなので
ストレスを抱えた時に
私が一番スッキリするのは
運 動
ゴルフを始めたし
スカっと広いところで
球を打つのも良いのだけれど
筋トレとストレッチ
一時間みっちり
自分の身体と向き合って
とても地味なんだけど
とても汗をかく
水分を１リットル以上摂りながら
筋トレとストレッチをすると
とてもスッキリして
ストレスも軽減されるんです
最初は
キックボクシングやりたくて
山村先生のところに通いましたが
格闘技に不向きだったのと
キツイけどあまり汗かかないので
キックボクシングではなく
筋トレとストレッチ中心にしました
山村光生先生のことは
こちらのブログで
こんにちは！７０歳以上お独り暮らしの女性をサポートする司法書士村瀬なおひとです。 実は私・・・体力作りでキックボクシン…
地味だなぁ
そう思われるかもしれませんが
じっくり丁寧に筋トレも
ストレッチをすると
めちゃくちゃ汗をかく
夏場なら私の周囲に
水たまりができるくらい汗をかくから
運動のあとはとてもスッキリするんです
イビキをかくほど
疲れ果てていた私の身体
頭もちょっと重かったのが
運動するとスッキリ
いわゆる
「整う」というヤツでしょうか
身体を動かすとメンタルまで
スッキリしてまた明日から頑張ろう
そんな気持ちにもなるんです
ただ
若い時は次の日に来てた筋肉痛が
今はトレーニングの翌々日に来るから
私の身体も老化してるのかも
ただ疲れ果てた身体は
すっかり整ったので
連休明けもバリバリ働けそう
それではまた！
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